Détox Pour Cellulite: Comment faire ? Efficace ?

boisson detox cellulite maison

Faire une détox maison est l’une des façons les plus populaires de se débarrasser de la cellulite naturellement. Cela peut être attribué au fait que la cellulite est en partie causée par une accumulation de toxines mélangées à de la graisse et d’autres fluides cellulaires.

Il est donc important de perdre sa cellulite non seulement en raison de l’apparence peu attrayante, mais aussi parce que c’est un signe que le corps a accumulé beaucoup de toxines.

Les toxines sont liées à tous les facteurs majeurs qui contribuent à la formation de la cellulite à partir d’une mauvaise alimentation, une mauvaise digestion et une constipation à l’inactivité physique, une mauvaise fonction hépatique, un déséquilibre hormonal, le stress et une mauvaise circulation sanguine et lymphatique.

En fait, l’une des principales raisons pour lesquelles l’exercice et les régimes sont les moyens les plus efficaces de se débarrasser de la cellulite est parce qu’ils détoxifient le corps.

Voici comment faire un détox efficace pour enlever la cellulite :

1. Faire de l’Exercice

L’exercice stimule la santé des organes du corps, ce qui les rend plus efficaces à l’élimination des toxines et déchets comme le foie et les reins. L’exercice se débarrasse également de la graisse corporelle stockée sous la peau, qui est connue pour stocker les toxines. En perdant de la graisse corporelle, vous détoxifiez votre corps. Toute séance d’entraînement qui fait suer / transpirer beaucoup est efficace pour lutter contre la cellulite. Il existe aussi des exercices spécifiques qui renforcent les tissus des cuisses et rendent la peau plus lisse.

2. Éviter les aliments avec des produits chimiques et des conservateurs

La plupart des toxines qui se trouvent dans nos corps proviennent des aliments que nous mangeons. Pour se détoxifier et traiter la cellulite, vous devez éviter les aliments contenant des produits chimiques tels que des conservateurs alimentaires, des additifs, des stabilisants et des graisses trans / huiles hydrogénées. En termes simples, priorisez les aliments biologiques et naturels. Évitez les aliments artificiels et les aliments transformés.

Le corps a également besoin d’eau suffisante pour se détoxifier chaque jour. L’eau est extrêmement importante, car elle supporte la fonction du système lymphatique qui a comme rôle de nettoyer / détoxifier les cellules du corps. Vous devriez consommer l’équivalent à au moins 8 verres d’eau chaque jour pour détoxifier le corps efficacement. Bien sûr, cela peut varier en fonction de facteurs comme l’activité physique. Par exemple, vous devrez boire plus d’eau si vous menez un mode de vie très actif.

Les « boissons détox anti-cellulite » peuvent aider, mais tout ce qui est liquide et naturel aura les mêmes bénéfices pour le corps.

Les thés et les tisanes qui sont riches en antioxydants et en anti-inflammatoires sont les meilleurs choix.

4. Manger de vrais fruits frais

Les fruits crus sont des antioxydants puissants, en particulier lorsqu’ils sont mangés avant les repas. Les fruits crus sont riches en composés antioxydants comme les flavonoïdes, l’acide malique et de l’acide quinique.

Il semble que les canneberges sont connues pour éliminer les graisses plus facilement et des toxines.

5. Manger beaucoup de légumes verts frais

Les légumes verts sont également excellents dans un régime détox anti-cellulite, car ils sont riches en chlorophylle, en vitamines et en minéraux qui sont essentiels au bon fonctionnement des organes détoxifiants du corps comme le foie. 

6. Manger les bonnes graisses avec modération

Contrairement à la croyance populaire, le corps a besoin d’acides gras essentiels, c’est-à-dire des oméga 3 pour perdre du poids et éliminer les toxines. Par exemple, le foie a besoin de graisses essentielles pour fonctionner de manière optimale.

L’huile de poisson et les noix telles que les amandes, les noix crues, les macadamias et les noisettes sont de bonnes sources de bonnes graisses.

7. Dormir assez

Le corps a également besoin de repos pour se détoxifier. Le sommeil aide à se débarrasser des hormones du stress, qui sont connues pour encourager le stockage des graisses ainsi que pour entraver / ralentir les fonctions du système lymphatique.

Résumé

L’information ci-dessus résume certaines des informations les plus importantes à considérer lorsque vous souhaitez faire une détox pour éliminer la cellulite à la maison.

Pour vous débarrasser de la cellulite efficacement, vous devez vous débarrasser des toxines dans votre corps.

Pour ce faire, vous devez augmenter la fonction des organes qui aident le corps à se détoxifier tout seul naturellement.

Manger sainement (aliments biologiques nutritifs), boire beaucoup d’eau et assez de repos sont quelques-uns des moyens les plus efficaces pour détoxifier le corps et avoir un corps sans cellulite.

 

Ma Recette de Boisson Anti-Cellulite Maison Préférée

Personne ne veut voir cette cellulite sur son corps. Toutes les femmes veulent s’en débarrasser le plus rapidement possible. Les femmes développent la cellulite plus facilement, ce qui en fait les plus grandes consommatrices de produits pour la perte de poids ou des produits anti-cellulite.

Bien qu’il existe des procédures cosmétiques pour éliminer la cellulite, ou tout au moins, la diminuer, il existe des boissons pour enlever la cellulite des cuisses.

Oui, les boissons que vous pouvez faire vous-même à la maison.

De plus, les méthodes naturelles sont toujours les meilleures. Aucun risque, aucun effet secondaire néfaste.

Économisez votre argent pour quelque chose de spécial, comme des vacances, et débarrassez-vous de cette cellulite de façon naturelle.

Boissons anti-cellulite que vous pouvez faire à la maison

Le pamplemousse est l’un des aliments brûlant de graisses les plus connues, également efficace pour éliminer la cellulite. Cela peut aussi aider à améliorer la circulation sanguine. Il a la capacité de métaboliser rapidement le sucre dans le corps, de produire du collagène et de réduire la rétention des liquides.

boisson anti-cellulite pamplemousse

Boisson contre la cellulite de pamplemousse

Ingrédients :

  • 1 grand pamplemousse
  • 2 oranges
  • ¼ de citron
  • Racine de gingembre 2-3 cm

Instructions :

  • Mélangez tous les ingrédients dans un mélangeur. Une fois terminé, c’est prêt à boire.

Conseils :

  • La boisson est plus efficace lorsque vous utilisez également un régime sain et faible en gras.
  • Buvez beaucoup d’eau pour aider à éliminer les toxines du corps.

Jus anti-cellulite canneberge

 Jus anti-cellulite de canneberge

Les canneberges ont des propriétés qui aident à prévenir la cellulite. Ils sont acides, avec des composants organiques qui agissent comme des émulsifiants pour le gras. Lorsqu’il est consommé correctement, le résultat souhaité est obtenu.

Le bon jus de canneberge

  • Utilisez un jus 100% naturel de canneberge. Le jus non sucré (sans sucre ajouté) est recommandé.
  • Essayez aussi les jus bio (biologique), bien que cela coûte plus cher.
  • Vous pouvez le boire comme tel ou le mélanger avec d’autres jus.
  • Il peut également être combiné avec de l’eau, ce qui serait même plus sain.

Conseils

  • Faites des recherches sur les effets des canneberges et du pamplemousse pour s’assurer que ces fruits sont sans dangers pour vous.

Causes de la cellulite

Physiologiques

Il semble y avoir une prédisposition génétique, cela affecte la façon dont la cellulite se forme dans le corps et même si elle se forme ou non.

  1. Les gènes peuvent être un facteur important dans la formation de la cellulite.
  2. Métabolisme.

Mode de vie

  1. Une activité physique minimale peut provoquer et empirer la cellulite très rapidement. Si votre travail exige que vous soyez dans la même position pendant une longue période de temps, ne soyez pas surpris lorsque cette cellulite commence à se former.
  2. Les fumeurs sont également plus enclins à la formation de la cellulite.
  3. Une mauvaise alimentation. Les personnes dont le régime consiste majoritairement en aliments riches en matières grasses, en sucre, en sel et en glucides raffinés sont plus sujettes à l’excès de graisse corporelle.
  4. Beaucoup de gens le savent, mais le fait de porter des vêtements serrés, en particulier dans la zone des fesses, peut aussi provoquer de la cellulite. C’est parce que cette constriction empêche le flux sanguin.

Conseils et avertissements

  • Une boisson anti-cellulite ou tout autre traitement anti-cellulite naturel sera plus efficace si vous les associez à un bon régime et à l’exercice physique.
  • Si vous voulez vous débarrasser de la cellulite sous le bistouri, veillez à ce que la procédure soit effectuée par un chirurgien esthéticien autorisé de bonne réputation.
  • Parlez-en à votre médecin ou faites des recherches avant de prendre tout produit qui promet de faire perdre la cellulite (pilules, crèmes, etc.). Souvent cela n’est pas vrai.

10 Plantes Anti-Cellulite Qui Aident À Éliminer La Cellulite

Plantes anti-cellulite

Encore une fois, les meilleurs remèdes pour n’importe quel problème se trouvent dans la nature. Cette fois, c’est la cellulite qui est visée. Cette condition a eu un effet dévastateur sur la vie sociale d’un trop grand nombre de personnes. Elle se caractérise par les petites bosses sur la peau des jambes, des cuisses, du ventre, des bras et autres parties du corps. Ces petites bosses lui ont également valu le nom de peau d’orange et la réputation d’un des plus grands ennemis de la beauté.

Alors, comment la nature nous aide-t-elle à surmonter cette condition ? Eh bien, je suis content que vous ayez demandé. Elle nous offre une variété de plantes qui sont capables de combattre la cellulite pour de bon, il suffit de savoir où regarder.

Donc, sans plus tarder, voici la liste des 10 plantes anti-cellulite qui aident à traiter la cellulite naturellement et qui vous aideront à mieux choisir:

Café / caféine

J’ai déjà présenté la façon dont la caféine peut effacer la cellulite dans un article précédent, mais faisons un petit rappel.

Le frottement de la caféine sur les zones touchées par la cellulite aidera de deux manières principales. Tout d’abord, cela stimule le flux sanguin dans la zone qui aide le sang à éliminer les toxines et à fournir des nutriments frais. Deuxièmement, cela stimule les processus métaboliques. Le métabolisme est un processus naturel pour créer de l’énergie en brûlant des graisses. En réduisant la quantité de toxines et de graisse dans la région, vous ferez un grand pas vers un avenir libre de cellulite.

Thé vert

Le thé vert a les mêmes caractéristiques que le café. C’est principalement en raison du fait que le thé vert contient de la caféine. Donc, au lieu de reprendre les mêmes bienfaits, passons simplement à la prochaine plante pour enlever la cellulite.

Equisetum
Equisetum

Equisetum

L’equisetum ou la grande prêle aide à réduire l’apparence de la cellulite en fournissant un minéral trace qui est essentiel pour la peau. Ce minéral est appelé silice. Il est connu pour ses bienfaits pour l’élasticité de la peau, de la cicatrisation et de la réduction de la cellulite. Après avoir obtenu ce nutriment, votre peau sera beaucoup plus ferme.

Extrait d’algues

L’extrait d’algues est connu pour de nombreux bienfaits pour la santé, mais ceux qui aident à guérir la cellulite sont de nouveau une augmentation de la circulation sanguine, un nettoyage, une augmentation de la santé cardiovasculaire, une stimulation de la perte des graisses et aussi des propriétés anti-inflammatoires. Selon certaines sources, l’une des principales causes de la cellulite est l’inflammation, donc le dernier de ses vertus est également très important.

Gotu Kola
Gotu Kola

Extrait de Gotu Kola

Cette herbe a montré l’avantage incroyable d’augmenter la synthèse du collagène. Le collagène est extrêmement important pour la peau. C’est en fait le principal composant du tissu conjonctif. Une diminution de ce composant peut provoquer et empirer la cellulite, ce qui rend sa synthèse très importante. D’autres bienfaits du Gotu Kola sont les propriétés anti-inflammatoires mentionnées précédemment.

capsicum
Capsicum

Extrait de capsicum

L’extrait de capsicum (piment) est également utilisé pour favoriser la circulation sanguine et pour augmenter le métabolisme des graisses. Je suppose que j’ai oublié de mentionner que l’accumulation de toxines est l’une des principales raisons de la cellulite. Vous pouvez comprendre pourquoi une meilleure circulation sanguine et une détoxification sont cruciales et pourquoi la plupart des plantes dans cette liste ont ceci en commun.

Fenouil

Cette plante est utile principalement grâce à ses capacités à nettoyer l’organisme et à une quantité élevée de minéraux et de vitamines qui sont essentiels pour la santé de la peau.

Aloe Vera

L’aloe vera ou l’aloès est connu pour ses effets de réduction de l’inflammation et de promouvoir une peau saine. L’inflammation n’est pas seulement une cause de la cellulite, mais peut aussi entraîner des dommages à la peau à long terme. Cela rend l’aloès très important.

Ginkgo biloba
Ginkgo biloba

Ginkgo Biloba

Le ginkgo renforce les veines qui favorisent la circulation sanguine, stimule le nettoyage du corps et améliore le métabolisme des graisses.

Extrait de pépins de raisin

Ce produit est connu pour améliorer la santé cardiovasculaire et inhiber les deux enzymes qui nuisent au tissu conjonctif : la collagénose et l’élasthane. C’est aussi un excellent antioxydant qui favorise une bonne santé de la peau.

Ce sont les 10 plantes qui aident à lutter contre la cellulite, ces plantes peuvent se consommer de diverses manières pour bénéficier de leurs vertus : des tisanes, des crèmes, des thés et même les manger.

Ce que vous pouvez faire pour que ces plantes fonctionnent pour vous, c’est trouver une crème qui les contient et les appliquer sur la zone touchée. Vous pensez probablement que pour certains d’entre eux, vous pouvez trouver une version orale par opposition à une crème topique, cependant, si vous voulez vraiment guérir la cellulite, il faut également manger sainement et faire beaucoup d´exercice.

Je ne recommande pas à acheter une crème en particulier, car je n’en utilise aucune. Sauf une lotion que je prépare moi-même à base de café et huiles.

Remèdes Contre La Cellulite Des Cuisses Naturels et Efficaces

remède contre la cellulite maison

Voulez-vous vous perdre naturellement la cellulite des cuisses, aussi connue sous le nom de « peau d’orange » ? Vous n’êtes pas seule. Quatre-vingt-dix pour cent des femmes ont une certaine forme de la cellulite et il semble que se débarrasser de la cellulite est le problème de beauté n ° 1 des femmes.

Avant de vous présenter les remèdes contre la cellulite maison les plus efficaces, voici quelques informations importantes à son sujet :

Qu’est-ce que la cellulite ? Et puis-je vraiment l’éliminer complètement?

La cellulite est un amas concentré de cellules graisseuses qui a commencé à gonfler dans la couche intermédiaire de la peau pour créer une surface bosselée sur la peau.

Jusqu’à récemment, il a été pensé que rien ne pouvait être fait pour se débarrasser de la cellulite.

Cela a changé avec un nouveau traitement au laser appelé Cellfina, qui peut éliminer la cellulite chirurgicalement. Les résultats sont impressionnants, mais la procédure est très coûteuse. Mais ce n’est pas la seule option disponible. Il existe de nombreuses choses que vous pouvez faire pour perdre la cellulite naturellement, mais qui donnent aussi les mêmes résultats.

Si vous ne voulez pas dépenser une fortune ou utiliser des traitements anti-cellulite invasifs, il existe des techniques que vous pouvez mettre en pratique pour enlever la cellulite. La cellulite progresse sur quatre étapes et plus tôt vous commencez à traiter votre cellulite, plus vous aurez de succès et les résultats seront rapides.

Le meilleur remède contre la cellulite, est de renforcer et hydrater les cellules de votre corps et le tissu conjonctif de la peau.

La cellulite peut ne pas disparaître complètement du jour au lendemain, mais elle devrait diminuer grandement dans les semaines qui suivent si vous faites des changements de style de vie importants.

Changements de style de vie qui aident à lutter contre la cellulite

  • Évitez les toxines comme l’alcool et les cigarettes, car cela met beaucoup de stress sur le système lymphatique de votre corps. C’est l’une des choses les plus importantes que vous pouvez faire pour votre santé globale, et cela aide à éliminer la cellulite des cuisses également.
  • Améliorez vos habitudes alimentaires … Cela signifie manger beaucoup de légumes verts et de fruits. Les aliments biologiques sont meilleurs, car ils contiennent moins de toxines, par exemple les pesticides.
  • Évitez la malbouffe, les sodas, les aliments transformés, les colorants et les arômes artificiels et les graisses saturées telles que le beurre et les graisses animales. Limiter le sucre et le sel, ce qui aggrave la rétention des liquides.
  • Buvez beaucoup d’eau pour hydrater votre corps et éliminer les toxines. On recommande huit à dix verres par jour. Cela peut aussi être du thé vert ou des tisanes sans sucre.
  • Brossez votre peau tous les jours, de préférence avant de prendre le bain. La meilleure brosse est une avec des fibres naturelles d’agaves. Cette technique simple de massage stimule le flux sanguin et lymphatique, élimine les cellules mortes de la peau et favorise une nouvelle croissance cellulaire. Le brossage de la peau est également peu coûteux.
  • Prenez des suppléments de glucosamine, ce qui aide votre corps à réparer le derme et le tissu conjonctif, un traitement efficace de la cellulite.
  • Maintenez votre poids le plus sain. Les régimes Yo-yo peuvent aggraver la cellulite.
  • Si la cellulite est sévère, évitez les massages haute pression afin de ne pas endommager la fonction lymphatique et la microcirculation. Évitez également les exercices à fort impact.
  • Le massage manuel (palper-rouler) pour le drainage lymphatique est considéré comme un remède bénéfique pour la cellulite.
  • Faire des entraînements régulièrement pour augmenter la masse musculaire sur les cuisses.

Bien que ces traitements naturels ne vont pas donner des résultats instantanément comme un traitement laser, cela va avoir des meilleurs résultats dans le long terme.

Est-ce que les crèmes sont efficaces contre la cellulite?

La plupart des crèmes anti-cellulite contiennent de la caféine qui déshydrate la peau. Cela resserre et lisse la peau pour une amélioration temporaire de l’apparence.

Donc, ces crèmes ne font pas enlever la cellulite, mais ne font que changer l’apparence de la peau temporairement. Certaines crèmes contre la cellulite coûtent cher, et beaucoup des consommatrices sont déçues. Mais si vous voulez les essayer, chercher une crème pour la cellulite avec environ 5% de caféine ou créer la vôtre avec du marc de café.

Le nouvel ingrédient pour lutte contre la cellulite semble être l’aminophylline, qui promet de décomposer les graisses dans les cellules afin qu’elles puissent brûler plus facilement. L’un des produits les mieux évalués, avec de l’aminophylline et de la caféine, est Procellix. Ce produit semble être trop beau pour être vrai, et c’est probablement le cas. Donc, je ne le recommande pas.

Les remèdes qui ne fonctionnent pas contre la cellulite ?

  • Avoir une liposuccion traditionnelle n’aide pas à traiter la cellulite. En fait, cela pourrait rendre le problème plus grave.
  • Les enveloppes corporelles (wraps minceur) promettent de réduire le diamètre de votre cuisse d’un pouce en comprimant le tissu. Cela pourrait fonctionner pour quelques minutes, mais cela n’enlève pas de cellulite des cuisses.

Palper Rouler Pour Éliminer La Cellulite – Efficace ou Non?

palper rouler cellulite massage

La cellulite peut alterner entre horreur et situation désagréable pour la plupart d’entre nous. C’est une condition qui est profondément liée à notre santé interne, donc rester en forme et active, ainsi que de respecter une alimentation saine est très important.

Pour certaines personnes, la situation est si grave que le régime alimentaire et l’exercice ne donnent plus de résultats rapides et ils devront faire face à des traitements plus sérieux qui aideront à lutter contre la graisse plus rapidement. Ceux-ci peuvent être des liposuccions ou des traitements au laser, l’utilisation de produits topiques ou combiner plusieurs traitements.

Dans ce cas aussi, il faut continuer avec les habitudes saines afin que la cellulite ne revienne pas.

Une façon d’éliminer la cellulite plus rapidement est de faire un massage palper rouler (ou une autre technique) régulièrement.

On peut opter pour un massage professionnel contre la cellulite ou essayer d’aller pour les techniques d’automassage. Bien sûr, cela dépend dans une large mesure de vos compétences de massage, de votre persévérance et de votre patience.

Parfois, le budget est également une contrainte, tant d’utilisateurs préfèrent continuer avec un massage à la maison au lieu de dépenser beaucoup d’argent chaque mois. Nous reviendrons sur ce point et explorerons aussi les différentes techniques d’automassage comme le palper-rouler. Pour l’instant, nous devons regarder ce qui est exactement un massage pour la cellulite, l’importance des techniques de massage anticellulite et comment les faire.

C’est quoi la cellulite?

Pour comprendre le massage, nous devons comprendre d’abord ce qu’est la cellulite. La cellulite se réfère à des dépôts de graisse qui se forment sous la peau et qui ont tendance à pousser contre la peau et à entrainer des bosses et des fossettes sur la surface de la peau.

Cela crée à son tour des ondulations moches qui sont souvent appelées syndromes de la peau d’orange. Les zones communes affectées sont l’abdomen, les cuisses, les jambes et les fesses. Cela peut résulter de facteurs hormonaux et génétiques ainsi qu’un excès de graisse.

C’est quoi un massage pour la cellulite?

Les massages spécialement conçus pour exercer une pression sur les zones affectées par la cellulite sont appelés massages anticellulite. Bien que perdre du poids est une tâche difficile et nécessite une approche multidimensionnelle, le processus peut être très aidé par des traitements de massages cellulite ciblés.

Ces massages pressent et pincent les dépôts de graisse, puis stimule les muscles dans les zones touchées pour faire rouler la graisse hors des tissus conjonctifs.

Ce résultat est le mieux réalisé sous l’égide des masseurs professionnels dans un spa

ou une clinique. Il existe également des crèmes topiques spéciales, des lotions, des gommages et des huiles essentielles qui sont utilisées dans le processus.

Les appareils palper-rouler peuvent aussi aider pour ne pas se fatiguer les mains, mais ne sont pas nécessaires.

Il y a beaucoup de débats sur l’efficacité de ces crèmes vis-à-vis des techniques de massage manuels et naturels. Il existe également des questions si les massages contre la cellulite sont efficaces ou non.

Comment fonctionne un massage anti-cellulite?

Le but principal d’un massage de la cellulite, quelle que soit la technique que vous appliquez, est de manipuler la peau et de disperser les cellules graisseuses sous la surface de la peau afin qu’elles soient plus uniformément réparties au lieu de s’accumuler dans un endroit et se dilater sous la peau.

Un massage régulier aide à faire exactement cela en décomposant la graisse et en la dispersant. Cela peut aider à enlever la cellulite en rendant la peau plus serrée et plus lisse.

Un autre avantage important du palper-rouler ou autre massage est qu’il stimule les tissus autour des formations de la cellulite qui améliorent la circulation sanguine et les fonctions lymphatiques. C’est un critère très important pour la réduction de la cellulite et profite grandement lorsqu’elle est associée à des exercices réguliers et à un régime alimentaire minutieux.

Le massage aide également à cibler certaines zones qui ne peuvent pas facilement bénéficier des exercices, comme la partie supérieure des cuisses.

Généralement, la façon correcte de masser la peau est de démarrer à partir des pieds, et de remonter vers le haut.

Il existe des mouvements clés associés aux massages qui font disparaître la cellulite qui vous assure des meilleurs résultats, peu importe la technique appliquée. Ce sont les mouvements de drainage. Ceux-ci sont utilisés au début et à la fin de chaque séance de massage.

Certains mouvements se font habituellement avec les doigts, lentement et légèrement, de sorte qu’il agit comme un relaxant et un sédatif.

Le lissage se fait avec la paume et en utilisant du talc dans la plupart des cas.

Ces deux mouvements ont un effet soporifique et anesthésique sur le corps qui se détend lentement et permet aux effets du massage d’aller plus loin dans le système.

Ceci est très important pour ramener le bon fonctionnement de la circulation et les fonctions lymphatiques qui permettront aux liquides et aux graisses de se dissoudre et à évacuer lentement le corps avec les toxines et les déchets.

Ce sont surtout des méthodes utilisées par les masseurs professionnels et fonctionnent merveilleusement bien pour la plupart des gens. Cependant, si vous êtes le genre à préférer les traitements à la maison et que vous voulez le faire vous-même, voici quelques techniques faciles à essayer.

Technique d’auto-massage palper rouler

  • Appliquer généreusement de la crème hydratante sur les zones touchées par la cellulite.
  • Commencez à masser les pieds ou le point le plus bas que vous pouvez atteindre et aller ensuite vers le centre du corps.
  • Utilisez des traits longs pour exercer une pression modérée sur la peau.
  • Ensuite, utilisez un mouvement circulaire pour appliquer une pression.
  • Dans les deux cas ci-dessus, alterner avec le doigt et la paume de votre main pour un effet maximal.
  • Maintenant, saisissez la zone affectée de la peau entre le pouce et les doigts et malaxez-la (pétrissez) bien dans un mouvement circulaire comme vous le feriez avec de la pâte.
  • De manière similaire, saisissez la peau et la pincer lentement, puis dans toutes les directions.
  • En fin de compte, appliquez de longs mouvements relaxants pour lisser et détendre le corps.

Voici une vidéo explicative:

On peut utiliser les mains ou obtenir de l’aide sous la forme de rouleaux ou d’outils roulants et même un appareil palper-rouler. Une session de 10 minutes tous les jours peut apporter des résultats fabuleux dans un mois, en particulier si cela est associé à un régime alimentaire et à des exercices.

Suivre un programme de massage palper rouler à la maison tout seul peut ne pas donner des résultats rapides, mais associer ce traitement avec l’exercice et la nutrition va donner des résultats permanents assez rapidement.