5 Étapes Pour Perdre Sa Cellulite Plus Facilement

Perdre sa cellulite - résultats

La cellulite est la graisse qui fait beaucoup de femmes grincer des dents quand elles se regardent dans le miroir et ensuite se demandent immédiatement comment faire pour perdre sa cellulite au plus vite.

Le plus souvent, elle se trouve sur les cuisses, les fesses, le ventre et les hanches, la cellulite a un aspect grumeleux, semblable à du fromage ou à la peau d’une orange. Elle est causée par la collecte de dépôts graisseux qui poussent contre le tissu conjonctif sous la peau. La cellulite est en grande partie héréditaire et presque tout le monde peut en développer.

Cependant, cela ne signifie pas nécessairement que vous êtes coincé avec elle pour toujours. Une combinaison de régime anticellulite, l’exercice cardio-vasculaire et un peu de musculation peuvent aider à gagner la bataille et l’éliminer presque complètement dans mon cas.

Étape 1

Mangez des aliments qui sont faibles en gras et riches en fibres, comme les fruits et les légumes frais. Il faut se concentrer sur le choix des aliments qui ne sont pas transformés et contiennent moins d’ingrédients parce qu’ils prennent plus de temps à digérer.

Les glucides, comme le riz brun, les grains entiers et les patates douces, sont parfaits, car ils sont chargés avec des vitamines et n’augmenteront pas brusquement votre glycémie.

Étape 2

Optez pour des sources de protéines maigres comme le poulet et la poitrine de dinde, les blancs d’œufs et le poisson.

Les acides aminés présents dans les protéines sont les blocs de construction de votre corps. Les acides aminés aident à construire et réparer les tissus musculaires qui nécessitent une réparation après un entraînement de musculation ou une activité physique intense.

Étape 3

Choisissez des gras mono-insaturés et polyinsaturés comme l’huile d’olive, les noix, l’avocat, les graines de lin et le saumon. Les lipides dans votre régime alimentaire sont nécessaires pour une bonne santé et certaines graisses ne devraient pas être éliminées. Les lipides ralentissent la digestion de sorte que votre corps a plus de temps pour absorber les nutriments et vous aident à vous sentir plein pour une durée plus longue.

Manger les bons aliments peut vraiment aider à éliminer la cellulite.

Étape 4

Effectuer des exercices cardiovasculaires est un bon traitement anticellulite ;). Le cardio est extrêmement important, car il continue de brûler des calories de 12 à 48 heures après avoir fini la séance. 60 à 90 minutes d’activité physique intense au moins trois fois par semaine sont nécessaires pour commencer à perdre du poids. Plus vous faites de l’exercice et plus vous le faites intensément, plus votre métabolisme va rester à un niveau élevé post-entraînement et cela vous aidera à débarrasser votre corps de la cellulite.

Courir, faire du vélo, faire une randonnée en montagne, le saut à la corde et la natation sont toutes bonnes pour commencer à voir des résultats rapidement.

Étape 5

Soulever des poids. Plus vous avez de masse musculaire, plus votre métabolisme est élevé. Le tissu musculaire est métaboliquement actif, de sorte que même au repos, vous dépensez des calories et brûlez les graisses pour entretenir ces tissus.

Pour chaque kilo de muscle que vous ajoutez à votre corps, vous brûlez environ 50 calories supplémentaires par jour. Cela fait une grosse différence à long terme sur la gestion du poids. Les entraînements de musculation peuvent également aider à perdre la cellulite rapidement sur les cuisses, vous donner un corps tonique et plus mince en moins de temps par rapport à d’autres formes d’exercice.

8 Conseils Et Trucs Pour Faire Partir La Cellulite Rapidement

Comment éliminer la cellulite rapidement

La cellulite n’est pas très jolie, et il est assez difficile d’éliminer la cellulite complètement si on ne suit pas la bonne méthode. Mais là où il y a la volonté, il y a un moyen. Si vous êtes génétiquement prédisposé à cette condition « peau d’orange » bosselée, alors vous pourriez avoir plus de mal à la faire disparaître.

Ne vous inquiétez pas cependant, je vais vous montrer exactement comment faire partir naturellement la cellulite, à partir d’aujourd’hui. Avec ces trucs et astuces, votre prochaine sortie à la plage ne sera plus si terrifiante. Voici d’abord comment faire pour diminuer son apparence.

Comment masquer ou réduire la cellulite

Si vous êtes génétiquement prédisposé à la cellulite ou vous avez quelques kilos à perdre, il existe des moyens de réduire l’apparence de la cellulite à partir de maintenant.

1. Commencer par un massage

La bonne nouvelle est qu’un massage fonctionne et contribue à stimuler la circulation de la peau. Les effets ne dureront que quelques jours malheureusement.

Il y a différents types de massages qui vont fonctionner. Peut-être un massage de drainage lymphatique est le plus efficace et va diminuer la cellulite efficacement … Malheureusement, ce n’est pas l’option la moins indolore et la plus durable. Un bon massage peut faire mal, mais pour beaucoup, la beauté vaut la peine de souffrir.

2. Appliquer un autobronzant

Êtes-vous une dame à la peau claire? Si oui, la cellulite peut sembler pire sur votre peau. La peau foncée masque la cellulite un peu mieux, c’est pourquoi je suggère d’appliquer un autobronzant pour réduire son apparence. Comme toujours, essayez d’acheter un autobronzant naturel, non toxique.

La dernière chose que vous voulez faire est d’ajouter plus de toxines à votre corps en essayant de combattre la cellulite.

Pour obtenir les meilleurs résultats, appliquer une lotion autobronzante aux zones à problèmes de cellulite et puis égaliser l’application. Cela assurera une meilleure couverture et s’adressera spécifiquement aux zones les plus touchées.

3. Boire beaucoup d’eau

L’eau est essentielle à une vie saine, mais comprenez-vous vraiment les effets de la déshydratation sur votre corps? Lorsque vous ne consommez pas assez de d’eau, vous ressentirez des maux de tête, de la constipation, des étourdissements, une pression artérielle basse et même un rythme cardiaque rapide.

Quand il s’agit de la cellulite, l’apport en eau est super important. Selon la Clinique Mayo, la déshydratation peut causer une peau sèche qui manque d’élasticité.

4. Appliquer une crème anti-cellulite

Les crèmes raffermissantes ont effectivement un effet sur la cellulite, mais temporairement. Ainsi, bien qu’elles ne fassent pas disparaître la cellulite définitivement, l’effet va durer un petit moment. Il y a des tonnes de crèmes à essayer. Beaucoup contiennent du silicium qui aidera à remplir les fossettes de la peau, la faisant paraître plus lisse.

Si vous vous sentez motivé, vous pouvez essayer de faire votre propre crème pour la cellulite maison.

5. Exercices pour le bas du corps

La vérité est qu’avoir plus de muscle semble généralement mieux que la graisse. Développer des muscles forts dans les zones de cellulite va faire des merveilles pour réduire l’apparence de la cellulite.

La meilleure chose à propos de l’exercice pour les jambes, c’est qu’il existe beaucoup d’exercice sans équipement que vous pouvez faire dès maintenant à la maison. Cela signifie que vous pouvez commencer à faire des exercices qui vont diminuer la cellulite dès aujourd’hui !

Mes exercices préférés pour le bas du corps sont les squats et les fentes.

Quels sont les meilleurs exercices pour les cuisses ? Tout ce qui cible les fesses, les hanches et les cuisses va être bénéfique. Si vous débutez avec l’exercice, une simple promenade est un excellent point de départ.

6. Essayer le brossage à sec

Le brossage à sec est une tendance récente que je n’ai pas encore essayée, mais j’ai entendu des choses étonnantes à son sujet. Pour ceux qui ne savent pas, le brossage à sec combine l’exfoliation et le massage en utilisant, vous l’avez deviné, une brosse sèche.

Lors d’un brossage à sec, les poils de la brosse aider à exfolier la peau tandis que le mouvement de brossage circulaire contribue à favoriser le drainage lymphatique, également connu sous le nom d’élimination des toxines.

On dit que le brossage à sec fait perdre la cellulite parce que cela adoucit la peau, l’uniformise et aide à stimuler la circulation. Les gens qui l’ont essayé disent avoir eu de bons résultats, prétendant avoir immédiatement réduit la cellulite.

7. Améliorer son régime alimentaire

Si vous avez un excès de graisse ou de poids, maigrir va certainement enlever la cellulite rapidement et à long terme. J’ai quelques règles générales à suivre quand il s’agit de changer son alimentation pour perdre du poids. Ceux-ci incluent:

  • Éliminer le sucre et les aliments transformés
  • Minimiser sa consommation de glucides
  • Consommer une variété de légumes et fruits.

Une autre chose à surveiller quand il s’agit de cellulite est son apport en sel. Le sodium peut causer une rétention de liquide et va empirer l’apparence de la cellulite. Essayez d’éviter les aliments contenant plus de 200 mg de sodium.

8. Consommer plus de  lin

Les graines de lin sont une source étonnante de protéines et de fibres et j’ai récemment découvert que c’est très sain pour la peau aussi!

Les graines de lin sont bénéfiques pour équilibrer les niveaux d’œstrogène et vont également stimuler la croissance de collagène. Le collagène est la principale composante du tissu conjonctif de la peau. En renforçant la peau, cela aide à éliminer la cellulite.

Réduction de la cellulite à long terme

La cellulite n’est pas jolie, mais il y a quelques façons très simples de réduire et de cacher la cellulite, quelle que soit la cause.

En utilisant mes suggestions simples ci-dessus vous pouvez faire partir la cellulite efficacement à partir d’aujourd’hui. Il est possible que vous puissiez même l’éliminer complètement avec un peu de détermination et de patience.

Pour masquer la cellulite, essayez d’appliquer un autobronzant, faire un massage, un brossage à sec ou à l’aide d’une crème raffermissante.

Si vous cherchez comment faire partir la cellulite des cuisses naturellement et complètement, commencer à manger mieux et faire de l’exercice.

8 Remèdes Naturels Et Efficaces Anti-Cellulite

La cellulite sous-cutanée c’est des réserves de graisse qui donnent à la peau une apparence « fromage cottage » ou une texture de « peau d’orange » qui fait grincer les dents des femmes. Généralement, c’est dû à un certain nombre de facteurs. Certaines personnes ont une prédisposition génétique pour la cellulite. Pour d’autres, il peut y avoir des problèmes hormonaux. Une mauvaise alimentation, le tabagisme, de longues périodes assis ou debout dans un seul endroit et une mauvaise circulation sont également des contributeurs communs.

Bien qu’il existe de nombreuses solutions chimiques et chirurgicales coûteuses qui offrent des résultats plus rapides, il y a aussi un bon nombre de remèdes naturels peu coûteux qui vont réduire considérablement l’apparence de la cellulite ou même débarrasser votre corps de cette graisse non désiré.

1. Rester hydraté

C’est un fait que si vous ne donnez pas assez d’eau au corps, il ne sera pas en mesure de perdre efficacement la cellulite. Pour cette seule raison, rester soi-même hydraté est la règle numéro un quand on cherche à se débarrasser de ce gras. Comme si cela ne suffisait pas, rappelez-vous qu’il pourrait y avoir potentiellement une grande quantité de toxines dans vos cellules graisseuses. Lorsque la cellulite commence à disparaître, tous les contaminants chimiques qui y sont stockés seront libérés dans le corps. Afin d´éliminer ces toxines, il est absolument essentiel de boire beaucoup d’eau.

2. L’huile de noix de coco

Les bienfaits pour la santé de l’huile de noix de coco sont nombreux, y compris ses capacités d’augmenter le métabolisme, réduire la faim et améliorer l’élasticité de la peau. Utilisez une crème hydratante pour un coup de pouce immédiat pour la santé de la peau. Aussi, essayez d’ajouter quelques cuillères à soupe d’huile de noix de coco par jour à votre alimentation pour vous aider à brûler les graisses et améliorer votre santé globale.

3. Gommage au café

Beaucoup de femmes ont rapporté du succès avec un simple mélange de café moulu et de l’eau chaude. Utilisez ce gommage pendant dix minutes deux fois par semaine sur les régions où la réduction de la cellulite est souhaitée. Vous devriez commencer à voir d’excellents résultats après quatre semaines de traitement régulier.

4. Huile de genévrier et romarin

Les huiles essentielles de genévrier et de romarin ont toutes deux un effet positif sur la circulation et peuvent aider le corps à éliminer les toxines des tissus adipeux et des muscles. Pour se préparer un bon hydratant détoxifiant, mélangez 30 gouttes d’huile de romarin et 30 gouttes d’huile de genévrier avec 100 ml d’huile de jojoba. Appliquer quotidiennement après un bain pour aider à détoxifier et à renforcer la peau. En utilisant cette méthode, vous pouvez voir des résultats visibles en aussi vite qu’une semaine !

5. Huile de bouleau

Une autre huile populaire pour le renforcement de la peau et réduire l’apparence de la cellulite est cette huile de bouleau Weleda contre la cellulite, un mélange de bouleau et d’autres huiles naturelles qui fonctionnent de la même manière que le genévrier / romarin. Appliquer quotidiennement après le bain est préférable.

6. Une meilleure circulation

Une bonne circulation sanguine contribue à prévenir et éliminer la cellulite. Évitez de porter des vêtements avec des bandes élastiques serrés qui peuvent restreindre le flux sanguin vers les hanches, les cuisses et d’autres zones sujettes à la cellulite. Aussi, si vous rencontrez beaucoup de douleur lors d’activités physiques, les muscles tendus peuvent également limiter le flux de sang. Effectuer des exercices d’étirement comme le yoga ou le Tai Chi pour assouplir les tissus tendus et améliorer la circulation.

7. Se masser

Se faire des massages chaque jour est un excellent remède contre la cellulite. En stimulant la circulation sanguine et en brisant les toxines stockées dans la cellulite, le massage peut aider le corps à métaboliser les cellules graisseuses, de réduire leur taille et de les rendre moins visibles. Effectuer ces massages tout en prenant un bain chaud plusieurs fois par semaine.

8. Changer son alimentation

Enfin, vous devrez peut-être modifier vos habitudes alimentaires pour aider votre corps à combattre la cellulite. Consommez moins de sucres et des glucides et essayez d’inclure plus de fibres dans votre alimentation pour améliorer la santé digestive. Il faut aussi remplacer les graisses insaturées comme l’huile végétale avec des huiles plus saines telles que l’huile d’olive, d’amande ou l’huile d’avocat. Évitez la consommation excessive de sodium (l’apport quotidien recommandé est de 2300 mg ou moins.) Enfin, mangez des fruits et des légumes plus frais avec une haute teneur en eau tels que les melons, les concombres et les légumes verts à feuilles foncés pour augmenter l’élasticité de la peau.

Quelles seraient les causes de cellulite sévère pour les personnes minces ?

Fille mince avec de la celluliteSelon la clinique Mayo, au moins huit sur dix femmes se battent contre la cellulite. Bien que non considérée comme une maladie, la cellulite peut paraître sans attrait et peut vous faire sentir mal en public. Le plus souvent, la cellulite apparaît sur les cuisses, les fesses et le ventre. Ce sont les zones où la graisse se forme souvent près de la peau. La cellulite est tout simplement de la graisse qui pousse contre le tissu conjonctif pour créer un effet ondulé. Cela n’a pas d’importance si vous êtes maigre, vous pouvez toujours avoir de la cellulite.

 La génétique

Si votre mère a de la cellulite, il est probable que vous développez aussi de la cellulite. Selon la clinique Mayo, la cellulite est souvent héréditaire. Les femmes ont souvent un excès de graisse dans leurs hanches, fesses et cuisses, et si votre mère a eu la cellulite dans ces endroits, vous pouvez aussi en développer aussi dans ces endroits. Dans le cas où la cellulite est héréditaire, même les femmes plutôt minces peuvent en avoir. Malheureusement, vous ne pouvez pas changer la génétique, mais en faisant de l’exercice, en restant hydraté et en prenant soin de vous-même, vous allez arriver grandement à améliorer son apparence.

L’âge

Avec l’âge, le collagène et le tissu conjonctif peuvent commencer à se décomposer et votre peau commence à perdre de son élasticité. Cette perte d’élasticité permet à la graisse déposée sous la surface de la peau de ressortir vers la surface, créant ainsi un effet plus prononcé.Vous ne pouvez pas faire beaucoup pour combattre ou éviter le vieillissement naturel de la peau. Par contre, il est possible de réduire les effets visibles du vieillissement de la peau et de lui redonner une certaine élasticité. Méthodes que je vais partager avec vous dans un prochain article.

L’excès de graisse

La cellulite c’est de la graisse. Indépendamment de la forme de votre corps ou de la taille, vous pouvez avoir un excès de graisse sur votre corps. Plus votre pourcentage de graisse du corps est élevé, plus il est probable que la graisse va pousser à travers votre tissu conjonctif et apparaître sous forme de cellulite. L’exercice régulier et des exercices de musculation ou yoga pourraient aider à combattre la cellulite si vous avez un excès de graisse. Si vous sentez que vous êtes en surpoids et si vous avez plus de 25 pour cent de graisse corporelle, il faut certainement commencer une routine d’exercice.

À mesure que vous commencez à perdre du poids, l’apparence de votre cellulite va grandement s’améliorer. C’était bien mon cas. J’étais en surpoids d’une dizaine de kilos et une fois que je me suis débarrassé de ces kilos en trop, j’ai grandement réduit la cellulite sur mes jambes.

Revenez bientôt! Parce que je vais partager avec vous mon histoire complète, comment j’ai gagné mon combat avec la cellulite et le programme entièrement naturel que j’ai utilisé (pas de crèmes ou produits bizarres promis).

Que Faire Pour Combattre La Cellulite Naturellement Chez Soi

Dans ce court article, je vais vous expliquer comment préparer sa propre crème maison comme traitement anticellulite, pour les cicatrices d’acné et les vergetures.

Il y a un certain nombre de crèmes disponibles sur le marché pour combattre la cellulite qui promet de vous aider à vous débarrasser de la cellulite, les cicatrices d’acné ou de vergetures. Cependant, les produits chimiques dedans laissent sur la peau avec un teint inégal. Donc, si vous voulez des résultats sans soumettre votre peau à des produits chimiques, vous devriez essayer cette recette naturelle.

Crème pour enlever la cellulite

J’ai créé ma propre crème anti-cellulite naturelle en utilisant quelques articles provenant de ma propre armoire de cuisine. Cela fonctionne plutôt très bien pour se débarrasser des marques de la cellulite et les vergetures, mais aussi sur le visage pour atténuer les rides ou les cicatrices d’acné, car cette crème aide la peau à se régénérer plus rapidement et la rend également plus élastique.

Comment préparer cette crème ?

Avant de commencer, il faut s’assurer d’avoir tout prêt les éléments suivants :

  • Huile d’olive extravierge
  • Huile d’amande
  • Gel d’Aloe Vera
  • Capsules de vitamine E
  • Capsules de vitamine A
  • Beurre de cacao
  • Beurre de coco
  • Quelques citrons
  • Un contenant

Préparer cette crème faite maison pour éliminer la cellulite implique deux étapes majeures et vous devez créer 2 mélanges distincts. Les deux préparations sont ensuite mélangées ensemble pour donner la crème finale.

Préparation 1 : Un mélange d’huile d’olive, jus de citron et d’Aloe Vera

Dans un récipient, mélanger ½ tasse d’huile d’olive vierge et ½ tasse de gel d’Aloe Vera. Mélanger les deux ingrédients bien à l’aide d’une cuillère ou un mélangeur. Ajouter le jus de citron fraichement pressé au mélange et bien mélanger. Les deux prochains ingrédients qui entrent dans le mélange sont des suppléments de vitamine A et la vitamine E. Mélanger bien le tout.

Préparation 2 : Le mélange de beurre de coco

Ce mélange comprend trois ingrédients principaux – l’huile de coco, beurre de cacao et d’huile d’amande douce. L’huile de coco est riche en antioxydants qui protègent la peau de l’oxydation causée par les radicaux libres. Elle contient également de bonnes quantités d’acides gras essentiels qui aident à bâtir et à renforcer la structure cellulaire. Il maintient la résistance et la souplesse des tissus conjonctifs de la peau et évite ainsi l’affaissement, les rides ou la cellulite.

Le deuxième ingrédient majeur est l’huile d’amande. L’huile d’amande est un émollient, cette huile hydrate la peau et la couche extérieure devient plus douce et plus souple. C’est une source abondante de vitamine E et donc, aide à guérir la peau et combattre la cellulite.

Le beurre de cacao provient de la fève de cacao et c’est un ingrédient commun dans la plupart des produits pour les soins de la peau et de la cellulite . Le beurre de cacao est un émollient riche qui emprisonne l’humidité dans la peau et renforce l’élasticité. Il soulage aussi les affections cutanées telles que des éruptions cutanées et la dermatite. Assurez-vous que vous achetez du beurre de cacao qui est pressé à froid.

Pour faire ce mélange, vous aurez besoin de 1 tasse de beurre de cacao, ½ tasse d’huile de noix de coco et ½ tasse d’huile d’amande. Le beurre de cacao est solide et doit être fondu avant d’être ajouté au mélange. Vous pouvez utiliser un bain-marie pour faire fondre le beurre de cacao parce que vous ne devriez pas le mettre directement sur le poêle. Il faut faire fondre le beurre de cacao jusqu’à ce qu’il soit complètement liquide.

La préparation finale – mélanger le tout

Après que les deux préparations individuelles ont été créées et ont été laissées reposer pendant un certain temps, il faut les mélanger. Vous pouvez le placer dans le réfrigérateur pour durcir. Utilisez-le chaque fois que vous en avez besoin.

Utilisation :

Prendre une petite quantité de crème et masser doucement dans la peau. Vous devriez l’utiliser tous les jours pour enlever la cellulite rapidement.